1 เลือกกระดานโต้คลื่นที่ถูกต้อง

is กระดานสั้น-performance สูงที่คุณเคยฉีกตอนนี้เล็กเกินไปสำหรับคุณ? อย่าละอายที่จะปล่อยให้ไปที่บอร์ด-performance-performance สำหรับบางสิ่งที่มีปริมาณมากขึ้น การเพิ่มปริมาณมากขึ้นลงในบอร์ดของคุณจะช่วยให้คุณพายลงไปในคลื่นได้ง่ายขึ้นและจะทำให้คุณมีเสถียรภาพมากขึ้นเมื่อคุณป๊อป-up ไปยังท่าทาง surfing ของคุณ ระดับบอร์ดที่ดีสำหรับนักเล่นเก่าคือ 40 ลิตรขึ้นไป

if คุณคิดว่าในที่สุดก็ถึงเวลาที่จะย้ายจากการชอร์ตบอร์ดนักเล่นเก่าจำนวนมากจะแทนที่e บอร์ด-performance สูงของพวกเขาที่มี longboards-performance สูง ซึ่งแตกต่างจาก longboard แบบดั้งเดิม, longboards-performance สูงได้รับการออกแบบมาเพื่อท่องคลื่นเหมือนกระดานสั้นเพราะพวกเขามีปริมาณน้อยกว่ามากเค้าร่างที่แคบลงและโยกผ่านหางมากขึ้น แน่นอน classic longboards are ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักเล่นเก่า รูปแบบของแคลิฟอร์เนียทางตอนใต้ของการร่อนลงบนผู้สร้าง Noserider รวบรวมวิญญาณของนักท่องเก่า

2 ยืดทุกวัน

let ใบหน้าของมัน- staying ในรูปแบบการท่องกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้นมีกล้ามเนื้อแข็งและอ่อนแอความสมดุลที่ไม่ดีและการสูญเสียความยืดหยุ่น เพื่อให้ประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับจุดอ่อนเหล่านี้คุณจะต้องเริ่มยืดทุกวันและมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ปัญหาของคุณ ตัวอย่างเช่นหากหลังส่วนล่างของคุณทำให้คุณเจ็บปวดหลังจากที่คุณไปท่องให้เริ่มที่นั่นด้วยกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อ

even แม้ว่ามันอาจจะรู้สึกเหมือนได้รับการดิ้นรนเพื่อยืดทุกวันและอยู่ในร่างกายที่ดีที่สุด รูปร่างคุณต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและทำในสิ่งที่คุณรักมากที่สุด (ท่อง!) หากคุณชอบท่องไปเท่าที่ฉันคิดว่าคุณจะได้รับการพิจารณาทุกวันเพื่อยืดและทำการบำรุงรักษาที่เหมาะสมเพื่อช่วยบรรเทากล้ามเนื้อ การท่องคือการฝึกโยคะ โยคะจะช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นความสมดุลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ คุณสามารถฝึกโยคะได้อย่างสะดวกสบายในบ้านของคุณที่สตูดิโอท้องถิ่นและที่สำคัญที่สุดบนชายหาดก่อนและหลังคุณพายเรือออกไป โยคะจะช่วยให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์อีกครั้งในกลุ่มผู้เล่นตัวจริงและจะปรับปรุงทุกแง่มุมของการท่องของคุณ

3 ฟังร่างกายของคุณ

many นักเล่นเก่าทำผิดพลาดในการผลักร่างกายของพวกเขาไปไกลเกินไปในการโต้คลื่นและได้รับบาดเจ็บ รู้จักร่างกายของคุณและซื่อสัตย์กับตัวเอง หากคุณมีวันที่

101; ระดับพลังงานของคุณอยู่ในระดับต่ำหยุดพักจากการท่องและทำให้ร่างกายของคุณส่วนที่เหลือต้องการ หากการโต้คลื่นกำลังสูบฉีดตลอดทั้งสัปดาห์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้พักท่องหรือสองครั้งเพื่อกู้คืนเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลาที่มีระดับพลังงานที่เพียงพอ คิดสองครั้งก่อนที่จะพายเรือออกไปในวันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของปี
ความผิดพลาดครั้งเดียวหรือตกบนคลื่นลูกใหญ่อาจทำให้คุณออกจากการท่องไปสักพัก Surfing

can ให้คุณท่องมานานหลายทศวรรษ&#-